Τι πρέπει να προσέχουν τα παιδιά στην παραλία και στο βουνό

Είναι αποδεδειγμένο ότι τα περισσότερα παιδικά ατυχήματα συμβαίνουν το καλοκαίρι. Την εποχή αυτή κλείνουν τα σχολεία και αυτό σημαίνει  περισσότερος ελεύθερος χρόνος για τα παιδιά, συχνά χωρίς επιτήρηση. Είναι επίσης εποχή διακοπών στο βουνό ή στη θάλασσα.

Οι ειδικοί επιστήμονες και οι εκπρόσωποι του Κέντρου «Αντιμετώπιση Παιδικού Τραύματος» συμβουλεύουν τους γονείς να μάθουν στα παιδιά τους όσο το δυνατόν νωρίτερα να αναγνωρίζουν τους κινδύνους και να προφυλάσσονται από αυτούς. Ασφάλεια όμως δεν σημαίνει υπερπροστασία. Η υπερπροστασία συχνά προκαλεί το αντίθετο αποτέλεσμα.

Ασχέτως προορισμού, οι διακοπές προϋποθέτουν συχνές μετακινήσεις. Τα παιδιά πρέπει πάντα να κάθονται στο πίσω κάθισμα φορώντας ζώνη ασφαλείας.

Διακοπές στη θάλασσα

Το κολύμπι σώζει ζωές. Ας μάθουμε στα παιδιά μας να κολυμπούν σωστά από την πιο μικρή ηλικία.

Ποτέ να μην αφήνουμε τα παιδιά μας κοντά στο νερό χωρίς επίβλεψη, ακόμη και αν ξέρουν να κολυμπούν.

Να μη βασιζόμαστε σε φουσκωτά αντικείμενα, π.χ. μπρατσάκια, κουλούρες κτλ., για την ασφάλεια των παιδιών μας.

Ποτέ να μην κολυμπάνε τα παιδιά μας με γεμάτο στομάχι.

Είναι επικίνδυνο το κολύμπι σε πολύ ταραγμένη θάλασσα και σε περιοχές όπου υπάρχει δυνατό θαλάσσιο ρεύμα.

Οταν τα παιδιά ασχολούνται με θαλάσσια αθλήματα και όταν βρίσκονται σε σκάφη, να φροντίζουμε να φοράνε πάντα εγκεκριμένα σωσίβια και να ακολουθούν τους κανόνες ασφαλείας.

Να μάθουμε στα παιδιά να μην κάνουν βουτιές αν δεν σιγουρευτούν πρώτα ότι τα νερά είναι βαθιά και δεν υπάρχουν εμπόδια.

Ο ήλιος είναι πολύ επικίνδυνος. Πάντα καπέλο, άσπρη μπλούζα και αντηλιακή προστασία στα παιδιά μας. Να αποφεύγουμε την παραμονή στον ήλιο μεσημεριανές ώρες.

Αν τα παιδιά ψαρεύουν, ας τους μάθουμε τη σωστή χρήση του εξοπλισμού (ψαροντούφεκο, καλάμι κτλ.) και να αναγνωρίζουν τα δηλητηριώδη ψάρια. Τα μεγαλύτερα παιδιά που κάνουν υποβρύχιο ψάρεμα πρέπει να ακολουθούν πιστά τους κανόνες ασφαλείας, να είναι πάντα συνδεδεμένα με την ειδική σημαδούρα για να διακρίνονται από διερχόμενα σκάφη και να είναι πάντα συνοδευόμενα.

Εφόσον υπάρχουν μικρά παιδιά σε σπίτι με πισίνα, τότε η πισίνα πρέπει να είναι σωστά περιφραγμένη.

Διακοπές στο βουνό

Κατάλληλο ντύσιμο:

α) Στην πεζοπορία κατάλληλα υποδήματα και καπέλο.

β) Στην ποδηλασία κράνος ασφαλείας και σωστά παπούτσια.

γ) Στο rafting εγκεκριμένα σωσίβια και κράνος.

Γενικά όλα τα αθλήματα του βουνού, όπως αναρρίχηση, ανάβαση, ελεύθερη πτώση κτλ., καλό είναι να γίνονται σε οργανωμένες ομάδες υπό την επιτήρηση ειδικών, να ακολουθούνται αυστηρά οι κανόνες ασφαλείας και να χρησιμοποιείται ο κατάλληλος εξοπλισμός.

Να μάθουμε  στα παιδιά να αναγνωρίζουν τα δηλητηριώδη έντομα και ερπετά της περιοχής και πώς να αποφεύγουν ατυχήματα που προέρχονται από αυτά.

Να αποφεύγουν να περπατούν μέσα σε ψηλά χόρτα, αλλιώς να κάνουν θόρυβο για να απομακρύνουν τα φίδια που μπορεί να κρύβονται σε αυτά.

Να μη χώνουν τα χέρια τους σε χαραμάδες και κάτω από πέτρες γιατί εκεί μπορεί να βρίσκονται φίδια και δηλητηριώδη έντομα όπως οι σκορπιοί.

Να μάθουμε στα παιδιά ότι γενικά τα ζώα γίνονται επικίνδυνα όταν αισθάνονται ότι απειλούνται, είναι άρρωστα ή προστατεύουν τα μικρά τους, την τροφή τους, την κατοικία τους, ακόμη και το αφεντικό τους. Τα παιδιά πρέπει να μάθουν να σέβονται όλα τα ζώα.

Στην εξοχή τα παιδιά μπορεί να συναντήσουν ζώα μη κατοικίδια, όπως τσοπανόσκυλα, μουλάρια, γαϊδούρια κ.ά. που δεν είναι συνηθισμένα σε κόσμο. Στην περίπτωση αυτή θέλει προσοχή εκ μέρους των παιδιών για να μην προκληθούν σοβαρά ατυχήματα.

Να βεβαιωθούμε ότι στην περιοχή δεν υπάρχουν ποτάμια, πηγάδια, στέρνες και άλλα μέρη αποθήκευσης νερού. Σε περίπτωση που υπάρχουν, να εξηγήσουμε την επικινδυνότητά τους στα παιδιά και να τα αποτρέψουμε να παίζουν δίπλα τους.

Τα παιδιά να μένουν μακριά από σπίρτα, φωτιά  και γκαζάκια. Οταν κρίνουμε ότι είναι πλέον ώριμα και υπεύθυνα, να τους μάθουμε πώς να τα χρησιμοποιούν σωστά.

Να βεβαιωθούμε ότι δεν υπάρχουν δηλητηριώδη φυτά στην περιοχή, π.χ. μανιτάρια, και να μάθουμε στα παιδιά μας να τα αναγνωρίζουν και να μην τα αγγίζουν.

Να προσέχουμε τις καλοκαιρινές καταιγίδες. Να μάθουμε στα παιδιά μας να μη στέκονται κάτω από δέντρα και ηλεκτρικά καλώδια και να μην κολυμπούν όταν πέφτουν κεραυνοί.

Οπου και να είμαστε στις διακοπές, να μάθουμε στα παιδιά μας να αποφεύγουν τις αλλοιωμένες τροφές, τα λιωμένα παγωτά και τα ληγμένα προϊόντα. Με τις υψηλές καλοκαιρινές θερμοκρασίες υπάρχει μεγάλος κίνδυνος δηλητηρίασης.Δεν βάζουμε ποτέ πίσω στην κατάψυξη τρόφιμα που έχουν ήδη αποψυχθεί.

Οι παραπάνω συμβουλές, σημειώνουν οι εκπρόσωποι του Κέντρου «Αντιμετώπιση Παιδικού Τραύματος», είναι γνωστές σε όλους. «Δυστυχώς όμως» σημειώνουν «είναι τόσο απλές που παραβλέπονται. Ολοι πιστεύουμε ότι δεν θα συμβούν σε εμάς και επαναπαυόμαστε, με αποτέλεσμα να έχουμε πολλά ατυχήματα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Ας μην ξεχνάμε ότι για τα μικρά παιδιά πρέπει να υπάρχει πάντα σωστή επίβλεψη».

Πηγή: Το Βήμα Υγεία + Fitness

http://www.tovima.gr/health-fitness/article/?aid=601378

 

Τα μυστικά της προστασίας του δέρματος από το κρύο

 

Πότε πρέπει ο ασθενής να επισκέπτεται τον δερματολόγο

Η ξηρότητα του δέρματος είναι ένα πολύ συνηθισμένο, κατ’ εξοχήν χειμερινό πρόβλημα, που εντείνεται μετά την ηλικία των 45-50 ετών. Αν και σπανίως είναι σοβαρή, μπορεί να είναι δυσάρεστη και αντιαισθητική. 

Ο καθηγητής Δερματολογίας Δημήτρης Ρηγόπουλος, πρόεδρος της Ελληνικής Δερματολογικής & Αφροδισιολογικής Εταιρείας (ΕΔΑΕ) εξηγεί πού οφείλεται και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί.

Τι είναι η ξηροδερμία;

Είναι η ξηρότητα του δέρματος που μπορεί να εκδηλώνεται σε όλο το σώμα ή στα χέρια και τα πόδια. Είναι κυρίως φθινοπωρινό και χειμερινό πρόβλημα, ενώ υποχωρεί αισθητά (έως τελείως) κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. 

Οφείλεται στο κρύο αλλά και στη μείωση της παραγωγής του σμήγματος (είναι το φυσικό λίπος του σώματος) κατά τους χειμερινούς μήνες. Συνήθως είναι πιο έντονη στις μεγαλύτερες ηλικίες (μετά τα 45-50) και όσο μεγαλώνουμε τόσο μπορεί να χειροτερεύει. 

Τα κύρια συμπτώματά της είναι ρωγμές στην επιφάνεια του δέρματος (επιστημονικά λέγονται διαβρώσεις), απολέπιση η οποία πολλές φορές είναι εμφανής στα ρούχα (πολύ συχνά στη μέσα μεριά στις κάλτσες) και αίσθημα κνησμού (φαγούρα). 

Αν ο πάσχων ξύνεται, μπορεί να κάνει και πληγές, οι οποίες όμως δεν οφείλονται στην ξηροδερμία αλλά στο ότι ξύνει το δέρμα του.

ΠΗΓΗ: TA NEAgr υγεία δράση+ζωή

http://ygeia.tanea.gr/default.asp?pid=8&ct=1&articleID=18423&la=1

Γρίπη προ των πυλών

Οι εναλλαγές του καιρού και η μείωση της θερμοκρασίας κρούουν το καμπανάκι του κινδύνου για την εμφάνιση κρουσμάτων γρίπης. Η εφετινή χρονιά θεωρείται δυσκολότερη από άλλες προηγούμενες. Μπορεί να μην απειλούμαστε εφέτος από πανδημία γρίπης, κινδυνεύουμε όμως από έναν άλλον «ιό», εξίσου ισχυρό και «ύπουλο», ο οποίος ονομάζεται οικονομική ύφεση. Οι ειδικοί επιστήμονες «χτυπούν» ειδικά την εφετινή χρονιά το καμπανάκι του κινδύνου: μεγάλος αριθμός Ελλήνων μπορεί να νοσήσει σοβαρά από γρίπη εξαιτίας της στέρησης οικονομικών πόρων και αναγκαίων αγαθών.

Σύμφωνα με τον επίκουρο καθηγητή Παθολογίας Λοιμώξεων της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών κ. Σωτήρη Τσιόδρα, η γρίπη είναι μια οξεία νόσος του αναπνευστικού συστήματος και μία από τις βασικές ασθένειες του χειμώνα. Συγκριτικά με άλλες λοιμώξεις του αναπνευστικού, η γρίπη προκαλεί πιο σοβαρές επιπλοκές, όπως πνευμονία, ιδίως στα άτομα που ανήκουν στις ευπαθείς ομάδες πληθυσμού.

Οι άνθρωποι αυτοί πρέπει να αναζητούν  εγκαίρως ιατρική βοήθεια όταν εμφανίζουν συμπτωματολογία γρίπης τον χειμώνα ώστε να ξεκινούν εγκαίρως αντιιική αγωγή και να έχουν την κατάλληλη – ενδεχομένως και νοσοκομειακή – υποστήριξη.

ΠΗΓΗ: ΤΟ ΒΗΜΑ υγεία+fitness

http://www.tovima.gr/health-fitness/article/?aid=534608

H ζέστη εχθρός των φαρμάκων

                                                   Τι πρέπει να γνωρίζετε για την προστασία τους από τις υψηλές θερμοκρασίες

Πώς επηρεάζουν η καλοκαιρινή ζέστη και η υγρασία τα φάρμακα; Τα περισσότερα αναγράφουν συγκεκριμένες θερμοκρασίες φύλαξης (συνήθως κάτω από 25 βαθμούς), αλλά τι συμβαίνει όταν τις υπερβαίνουμε;

Σε ποια θερμοκρασία πρέπει να φυλάσσονται τα φάρμακα;

Τα περισσότερα φάρμακα πρέπει να φυλάσσονται σε θερμοκρασία δωματίου (20 – 25 βαθμούς Κελσίου), κάποια αντέχουν έως το πολύ τους 30 βαθμούς, ενώ ορισμένα πρέπει να φυλάσσονται στο ψυγείο.

Οι υψηλότερες θερμοκρασίες μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά πολλά φάρμακα. Από πρακτική άποψη, αυτό σημαίνει ότι κατά τους καλοκαιρινούς μήνες η φύλαξή τους για μερικές ημέρες στο μπάνιο του εξοχικού ή για μία ημέρα στο αυτοκίνητο μπορεί να τα αλλοιώσει.

Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ Ένθετο Υγεία

http://ygeia.tanea.gr/default.asp?pid=8&ct=4&articleID=17676&la=1

Οδηγίες για τον σίδηρο και την αναιμία

 

 

Η αναιμία είναι μία παθολογική κατάσταση κατά την οποία μειώνεται η ποσότητα των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια είναι αυτά που περιέχουν την αιμοσφαιρίνη, την ουσία που μεταφέρει το οξυγόνο στους ιστούς και απομακρύνει το διοξείδιο του άνθρακα.

Η αναιμία δεν είναι νόσος, είναι ένα σύμπτωμα και σύμφωνα με τους ειδικούς τα αίτια είναι πολλά. Εμφανίζεται σε περίπου 15-20% των προεμμηνοπαυσιακών γυναικών, το 50% των εγκύων και το 3% των ανδρών. Επίσης, είναι συχνή στην ηλικία ανάπτυξης.

 

ΠΗΓΗ: ΤΑ ΝΕΑonline

http://ygeia.tanea.gr/default.asp?pid=8&articleID=7649&ct=18

Ασπιρίνη «ασπίδα» και ενάντια στον καρκίνο των ωοθηκών

Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες Δανών ερευνητών, οι γυναίκες που λαμβάνουν τακτικά ασπιρίνη και άλλα παυσίπονα φάρμακα έχουν μειωμένες πιθανότητες να εμφανίσουν θανατηφόρο καρκίνο των ωοθηκών.

ΠΗΓΗ : ΤΟ ΒΗΜΑ ON LINE

http://www.tovima.gr/science/medicine-biology/article/?aid=479247

Λιγότερο αλάτι, λιγότεροι καρκίνοι στο στομάχι

Σύμφωνα με το Παγκόσμιο Ταμείο Έρευνας του Καρκίνου, ο περιορισμός του αλατιού σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα, όπως τα επεξεργασμένα, μπορεί να ελαττώσει τον κίνδυνο αναπτύξεως καρκίνου του στομάχου.

Πηγή: ΤΑ ΝΕΑ online

http://ygeia.tanea.gr/default.asp?pid=8&ct=1&articleID=15283&la=1

Οι αισιόδοξοι άνθρωποι γλιτώνουν από εμφράγματα και εγκεφαλικά

Σύμφωνα με μελέτες επιστημόνων από το Τμήμα Κοινωνίας, Ανθρώπινης Ανάπτυξης & Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, η θετική στάση απέναντι στη ζωή μειώνει έως 50% τις πιθανότητες εμφράγματος και εγκεφαλικού.

Πηγή: ΤΑ ΝΕΑ online

http://ygeia.tanea.gr/default.asp?pid=8&ct=1&articleID=14635&la=1

Η υγεία περνάει από τα δόντια…

Σύμφωνα με νέες μελέτες ειδικών, είναι σημαντικό να προσέχουμε την υγιεινή του στόματός μας. Η ουλίτιδα για παράδειγμα, σχετίζεται με καρδιοπάθειες και νοσήματα όπως ο διαβήτης και η οστεοπόρωση, ενώ αυξάνει τις πιθανότητες θανάτου σε ασθενείς που πάσχουν από καρκίνους του στόματος ή της πεπτικής οδού.

Πηγή: ΤΑ ΝΕΑ online

http://ygeia.tanea.gr/default.asp?pid=8&ct=1&articleID=14672&la=1

Η δουλειά σε βάρδιες οδηγεί σε διαβήτη και παχυσαρκία

Οι εργαζόμενοι σε βάρδιες που κοιμούνται λίγο και κατ’ ανάγκην σε λάθος ώρες της ημέρας διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο διαβήτη και παχυσαρκίας, σύμφωνα με μία νέα μικρή μελέτη.

Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες του Νοσοκομείου Brigham and Women’sστη Βοστώνη, οι οποίοι επιστράτευσαν 21 υγιείς εθελοντές.

Όπως γράφουν στην επιθεώρηση «Science Translational Medicine», ανακάλυψαν πως οι εναλλαγές στα ωράρια του ύπνου κάνουν τον οργανισμό να παλεύει για να ρυθμίσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενώ μπορεί να οδηγήσουν στον προδιαβήτη μέσα σε λίγες μόνο εβδομάδες.

Κατά την έναρξη της μελέτης οι εθελοντές κοιμόντουσαν 10 ώρες κάθε βράδυ, ενώ ακολούθησαν τρεις εβδομάδες διαταραχής του ύπνου και του βιολογικού τους ρολογιού.

Αυτό έγινε ως εξής: η διάρκεια της ημέρας αυξήθηκε στις 28 ώρες, για να μιμηθούν οι ερευνητές τις συνθήκες που βιώνουν όσοι κάνουν αλλεπάλληλα υπερατλαντικά (πολύωρα) ταξίδια, με συνέπεια να παθαίνουν τζετ λαγκ εξαιτίας της διαφοράς ώρας.

Στη νέα ημέρα των 28 ωρών, οι εθελοντές μπορούσαν να κοιμούνται μόνο 6,5 ώρες, οι οποίες όμως αντιστοιχούν σε 5,6 ώρες ύπνου σε μία φυσιολογική μέρα των 24 ωρών. Ζούσαν επίσης σε ημίφως, ούτως ώστε να μην επαναφέρεται το βιολογικό τους ρολόι σε φυσιολογικούς ρυθμούς.

Στη διάρκεια αυτών των τριών εβδομάδων, τα επίπεδα σακχάρου (γλυκόζης) των εθελοντών «αυξάνονταν σημαντικά» έπειτα από κάθε γεύμα και παρέμεναν αυξημένα ακόμα κι όταν περνούσαν ώρες δίχως φαγητό (είχαν δηλαδή αυξημένη και τη «γλυκόζη νηστείας», όπως λέγεται ιατρικά).

Αυτό οφειλόταν στο ότι ο οργανισμός τους παρήγαγε χαμηλότερα επίπεδα ινσουλίνης, της ορμόνης που ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος.

Μάλιστα τρεις από τους εθελοντές παρουσίασαν τέτοια απορύθμιση του σακχάρου τους, ώστε χαρακτηρίστηκαν προδιαβητικοί.

Σε όλους εξάλλου παρατηρήθηκε επιβράδυνση του μεταβολικού ρυθμού κατά 8% κατά μέσον όρο, η οποία εάν συνεχιζόταν η μελέτη για ένα χρόνο θα οδηγούσε σε αύξηση του σωματικού βάρους τους κατά 6 κιλά.

«Τα ευρήματά μας επιβεβαιώνουν πως εάν ένας άνθρωπος έχει προδιαβήτη και αρχίσει να εργάζεται σε νυχτερινή βάρδια, έχει αυξημένες πιθανότητες να εκδηλώσει σακχαρώδη διαβήτη σε σύγκριση με έναν άλλο που θα δουλεύει μέρα», δήωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Ορφό Μπάξτον, αναπληρωτής καθηγητής στον Τομέα Ιατρικής Ύπνου του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ.

Πηγή: ΤΑ ΝΕΑ online

http://ygeia.tanea.gr/default.asp?pid=8&ct=98&articleID=14621&la=1